Быть стройной и подтянутой мечтают все женщины, но далеко не все знают, как этого достичь. Кто-то использует жесткие диеты и ломает свое здоровье, кто-то нагружает себя физическими нагрузками и питается раздельно. Кому-то выбранный метод помогает, а кому-то – нет. Проблема в том, что диета и метод похудения подбирается для каждого индивидуально, врачом диетологом. Но мы не спешим в больницу и рвемся звонить подруге или искать в Интернете жесткую диету.
В данной статье автор опишет основные, универсальные правила способствующие улучшению фигуры.
1. За 20 минут до еды выпейте стакан воды. Таким образом, вы немного перебьете аппетит и съедите гораздо меньше.
2. До начала физических упражнений выпейте кофе, оно поможет сжечь больше жира. Важно чтобы кофе был без сахара, сливок или молока. Это должен быть простой, черный, крепкий кофе.
3. Откажитесь от жирной пищи и вредных углеводов – выпечка, пирожные, булочки, белый хлеб, копчености и колбасы. Это всё враги фигуры.
4. Раз в день кушайте грейпфрут. Можно не целый, а лишь половинку. Важно съесть его без сахара. Этот фрукт прекрасно сжигает жиры.
5. Во время крупного застолья, рекомендуется выпить бокал вина. Вино улучшает пищеварение. Главное не переборщить с алкоголем.
6. Так же после калорийной пищи рекомендуется выпить крепкий зеленый чай. Он положительно влияет на фигуру и прекрасно справляется с «вредными» углеводами.
7. Откажитесь от газировки и уж тем более сладких напитков. Углекислый газ возбуждает желудочную секрецию и повышает аппетит, а сладкие напитки негативно влияют на кишечник и могут вызвать гастрит или расстройство желудка. Пейте чистую, не минеральную воду.
8. Частой балуйте себя душем. Мощные струи воды положительно влияют на фигуру и общее самочувствие. А если есть возможность поливать себя из шланга на даче, но считайте лучшего средства от целлюлита вам не найти. Мощные струи воды великолепно массажируют тело.
9. Перец чили отличный помощник против жиров. Чаще используйте его в пище.
10. Велосипедные и пешие прогулки положительно скажутся на вашей фигуре и здоровье. Чаще выходите гулять на природу.
Придерживаясь таких простых правил, вы сможете привести себя в форму за достаточно короткий период. А чтобы чувствовать себя желанной сделайте для себя что-то приятное, например интимную стрижку, или красивый и ровный загар.