В настоящее время уже многие не раз сталкивались с термином «перфекционизм» — стремление человека к наилучшему результату во всем. Чаще всего это касается женского пола, ведь именно они постоянно хотят быть еще лучше, чем есть: во внешности, в работе, в домашних делах и учебе.
У этого понятия есть несколько видов:
— в отношении себя;
— в отношении окружающих;
— социальный перфекционизм (когда считают, что это именно социум выдвигает к человеку такие требования)
Однако сейчас это, на первый взгляд, безобидное «стремление» можно уже приравнивать к болезням. В какой именно момент оно появилось у женщины, трудно сказать, но если оно есть, то ждите последствий. Обычно это стрессовое состояние, чувство неудовлетворенности жизнью и собой, заниженная самооценка и острое восприятие критики.
Но от этой болезни можно и нужно избавиться, надо лишь выполнять наши советы:
1. Составляйте каждое утро или по вечерам список дел на предстоящий день. Прочитав его, вы сможете понять, что на самом деле сейчас приоритетно, а что может и подождать до лучших времен.
2. Попробуйте хоть иногда устраивать день «недоработки», когда вы выкладываетесь не целиком, а, скажем, лишь на 50-60% от запланированного. Например, задумали вы дома сделать генеральную уборку, а сами только порядок навели: и дома чисто, и силы еще есть.
3. Порой погоня за идеальностью во всем подталкивает нас к жертвам: времени, себя, своих сил и т.д. Постарайтесь вспомнить и записать все утраты, связанные с этой гонкой. Прочитав их, вы сможете понять, что этих жертв можно было бы избежать. Аналогичный список можно написать и касательно страхов, связанных с боязнью не успеть сделать какое-то дело вовремя и идеально.
4. Перфекционизм отнимает уйму сил и заставляет всегда быть в тонусе и даже больше – в напряжении, поэтому чаще устраивайте себе «разгрузочные» дни. Никаких дел, суеты и звонков, тогда ваша душа и тело смогут полностью расслабиться и отдохнуть.
5. Никогда не бойтесь ошибаться, ведь на ошибках учатся. Отрицательный опыт – это тоже опыт, который поможет вам в будущем избежать разочарований в своем «несовершенстве».
Стремление к лучшим результатам – совсем неплохое качество, но следите за тем, чтобы оно было в меру. Любите себя и помните: идеальных людей не бывает!