Особенности в питании мамы, кормящей малыша

Основным питанием ребенка в период новорожденности является грудное молоко. В маминой груди должны содержаться все витамины и микроэлементы. Здоровье мамы и малыша полностью зависит от питания, и этот факт будущая мать должна осознать еще с первыми признаками беременности. Источниками белков являются: мясо птицы, рыба, бобы. К источнику жиров относятся такие продукты как различные масла, мясо. Разнообразие продуктов, обогащенных углеводами велико. Мама, которая кормит грудью, должна каждый день кушать мясо. От мамы ребенку поступает кальций, дефицит которого приводит к задержке роста зубов и искривлению костей.

Молоко и молочные продукты поставляют в организм кормящей женщины кальций. Ребенок растет, а вместе с ним растет гемоглобин, который участвует в процессе обмена кислорода и углекислого газа между легкими и тканями. Образование гемоглобина зависит от количества железа в организме. Дефицит железа приводит к различным заболеваниям и более усвояем в сочетании с витамином C. Фрукты богаты витамином C, особенно яблоки. Фосфор способствует образованию костной ткани. Овощные и фруктовые соки должны быть разными по вкусам.

Для организма ребенка и женщины необходим витамин A, который отражается на зрении. Каши, пивные дрожжи и ржаной хлеб поставляют витамины группы B. Если врач видит, что ребенку не хватает каких-либо витаминов, он посоветует новый рацион питания. На усмотрение педиатра маме могут прописать витамины в виде биологической добавки. Ни в коем случае при кормлении грудью мама не должна употреблять алкогольную продукцию.

Кофе и крепкий чай замените другими напитками, хорошо подойдут компоты, соки и зеленый чай. Некоторые продукты вызывают аллергию у ребенка, поэтому маме надо быть внимательнее к малышу. Употребление острой и жареной пищи может вызвать у ребенка боли в животике и придать молоку специфический запах. Некоторые овощи могут вызывать у ребенка образование газов, поэтому заметив это, овощи необходимо будет варить. Внимательно выбирайте продукты, в них не должно быть пестицидов, канцерогенов и нитратов.


Это может быть Вам интересно: